СПОРТ ДЛЯ ТЕХ , КОМУ ЗА 60 .

Движение – это жизнь…..  или жизнь – это движение ? Знаменитая фраза, которую знают практически все, но , к сожалению,  немногие понимают истинный  ее смысл . Движение – основа здоровья.  И  кто  сказал,   что спорт – это прерогатива молодых?

Спорт ,   активные  физические нагрузки , движение   важны  и актуальны  для человеческого организма  в любом возрасте . Рано  или  поздно  человеческий организм приходит в состояние увядания , когда основные процессы  обмена  веществ  начинают  работать  все  с меньшей эффективностью.  Как и все живое на Земле , человек стареет . Но это  никоим  образом  не должно останавливать и  ставить преграды для физических упражнений.  Почему так важно продолжать заниматься спортом, несмотря на свой порой уже  солидный возраст ?  По  официальным  исследованиям ВОЗ  пожилые люди, которые уделяют внимание физическим нагрузкам , на порядок  ниже  заболевают страшными  болезнями – инсультом , инфарктом, гипертонией и другими недугами . А  если  и заболевают,  то имеют значительно больше шансов на выздоровление  и быстрое восстановление . Достаточно большое количество людей преклонного возраста уверены , что спорт -  это прерогатива     молодых . Они очень просто и вполне резонно  аргументируют данное утверждение и свое  нежелание двигаться : « Две жизни не проживешь , а за молодостью по беговой дорожке  не угонишься «  . Против этого , конечно , трудно возражать , но  все-таки существует и имеет место быть правильная и  основательная мотивация , способная  подвигнуть людей преклонного возраста  взяться  за  себя . Эта мотивация заключается в  том , что  отдых на самом деле -  занятие хорошее ,  но  физическая активность элементарно позволяет пожилому человеку улучшить качество  жизни , укрепить    иммунитет ,  защититься от ряда болезней , снизить риск сердечнососудистых заболеваний ,  да и просто  оставаться  подвижным , энергичным , бодрым более длительное время , улучшить координацию движений и  быть самостоятельным . Минимальный уровень  физической активности для пожилых людей составляет 150 минут упражнений средней интенсивности .  Правило  « не навреди «   как нельзя   лучше  применимо  как раз  к занятиям спортом в этом возрасте . Главное правило при выборе физических нагрузок  - это   полная  их  сочетаемость  с предпочтениями , вкусами  и возможностями людей преклонного  и пожилого возраста . Это могут быть танцы , аквааэробика , упражнения на тренажерах и  , конечно же , плавание . Главное , чтобы человеку при этом было комфортно ! На сегодняшний день достаточное количество  людей почтенного возраста посещают бассейн  Жирновского  физкультурно – оздоровительного комплекса , используя  при этом  уникальную возможность сочетания  полезного  с приятным . Именно здесь многие находят  поддержку  в лице  определенного  круга  людей своего  возраста  , общих интересов  ,  родственных взглядов . В таком обществе хорошее настроение и желание выполнять определенные  физические нагрузки  значительно возрастает . Но а если  пожилой возраст  вам не помеха и вы хорошо себя чувствуете , можно записаться в фитнес – группу , где опытный инструктор  подберет  для вас нужный  тренажер , определит  разумный  уровень нагрузки и комплекс  упражнений ,  который  подойдет   только вашему организму .  МАУ  « Жирновский ФОК «     имеет  такую  возможность и готов  предоставить услугу , которая  так и называется  «  Персональный  тренер « .  Постоянные  и регулярные  физические нагрузки помогут  решить и проблемы с дыхательной  системой , пищеварением , опорно – двигательной  системой . И что  еще немаловажно для человека зрелого возраста  -  именно  спорт   и физическая нагрузка   положительно  влияют  на  память .  У тех людей ,  которые  ведут  здоровый образ жизни и систематически  выполняют упражнения , значительно лучше  развиты  участки  мозга  , отвечающие за этот  психический процесс . Большим  плюсом  является  еще и тот момент , что  спорт  повышает  стрессоустойчивость , улучшает настроение , а это важно в любом возрасте .  1 октября  ежегодно отмечается Международный  День  пожилых людей во всем мире . В этот день традиционно проходят  различные фестивали , организуемые ассоциациями в защиту  пожилых людей ,  конференции  и  конгрессы , посвященные их  правам  и роли  в обществе . Общественные организации   и  фонды  устраивают в этот день различные  благотворительные акции. В  свою очередь и Жирновский  физкультурно – оздоровительный  комплекс  решил  не  оставаться  в стороне от акций добрых дел.    Именно  1  ОКТЯБРЯ , в СУББОТУ ,  в ДЕНЬ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ   МАУ «  ЖИРНОВСКИЙ  ФОК  «   проводит акцию   «  50 % - в ПОДАРОК «   и дарит  всем  женщинам  от  55  и мужчинам  от  60  лет  50 %  от  стоимости     разового  посещения  . Мы  будем рады видеть всех желающих – тех, кто  уже ведет здоровый образ жизни  и тех, кто только  решил  начать это  полезное и благое  дело   с 12 – 00  до  20 -00.